>

Преодоление страхов общения с людьми и

прокачка навыков уверенности в себе

Страх заставляет нас пятиться и отступать. Предавать себя. Сильнее страха может быть только храбрость, храбрость быть самим собой. Именно она позволяет сделать шаг вперед.

За 7 занятий вы сделате свой ШАГ ВПЕРЕД!

Это знакомо многим.

Ты наметил амбициозные цели, ты очень хочешь их достичь, ты уже даже знаешь что тебе для этого нужно сделать…

И тут появляется ОН.

Он врывается в твою душу как к себе домой и начинает тебя сомневаться, отнимает веру в себя, заставляет вжиматься и отступать…

Ты чувствуешь как немеет язык и пересыхает во рту, ты ощущает вату в руках и ногах, резко начинаешь тупеть и кажешься сам себе таким маленьким и никчемным… Противное, мерзкое состояние.

И ТЫ ДЕЛАЕШЬ ШАГ НАЗАД.

А потом еще и еще.

Ты отступаешь под его натиском.

Уходишь, скуля, как побитый пес.

 

Ты годами не решаешься посмотреть ему в глаза.

ОН смотрит на тебя глазами других людей – осуждающих, критикующих, отвергающих, смеющихся, презирающих, отказывающих, сомневающихся в твоей компетенции…

Тебе все еще кажется, что ты слабее, чем ОН.

С каждым твоим шагом назад, с каждым отказом от движения к поставленной тобою же цели, с каждым предательством своей заветной мечты, ОН становится больше и сильнее.

ОН указывает тебе твое место и периметр, за пределы которого тебе высовываться не стоит.

 

КТО ОН???

ОН – ЭТО ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО СТРАХ!

 

«Я фотограф. Начинающий. Но, по мнению многих перспективный, а по мнению еще некоторых – даже профессиональный... Однако я не могу определить свой профессиональный уровень: мне то кажется, что все ок, то кажется, что все ужасно... Если я не получаю позитивного отклика о своей работе, у меня портится настроение, любая критика заставляет меня подумать, что я бездарность и воспринимается очень всерьез. Я боюсь отдавать снимки: вдруг не понравится... Я боюсь экспериментировать: вдруг будет безвкусно... И в то же время иногда я не могу не экспериментировать, так как мне это очень интересно, и вот, поэкспериментировав, я не могу понять, со вкусом ли я сделала что-то, или это безвкусица...

То есть мне, допустим, очень нравится, я могу даже восхищаться работой, но при этом меня постоянно грызет червь, что я субъективна и не могу оценить...

Я БОЮСЬ ОСУЖДЕНИЯ, НЕПРИНЯТИЯ МЕНЯ,

НУЖДАЮСЬ В ПОХВАЛЕ,

ОГЛЯДЫВАЮСЬ НА МНЕНИЕ ДРУГИХ.

А еще я постоянно сомневаюсь в себе и своих способностях. Все это, учитывая мою работу, просто чудовищно не к месту. И очень мешает».

 

«Я БОЮСЬ ПРОСИТЬ чего-либо. Перед тем как попросить я обдумываю - что сказать и т.д. и сразу появляется страх отказа. Доходит до того, что иногда не могу попросить чего-то жизненно важного. Спонтанные просьбы высказываю легко, и дискомфорта не испытываю, а вот по-настоящему важное … Я БОЮСЬ ОТКАЗА. Когда мне отказывают, становится обидно и я чувствую несправедливость, и возможно, унижение …»

 

«Еcли я чувcтвую, что мои дейcтвия не получают поддержки, то  Я ОПУСКАЮ РУКИ И УХОЖУ обратно в cвой темный уголок …»

 

"Мне сложно достигать какой то цели, как только возникают трудности я сдаюсь, я неуверенна в себе. Я УЖАСНО БОЮСЬ КРИТИКИ незнакомых людей. С близкими друзьями я открыта и никто никогда не поверит что я страдаю из-за такой проблемы, но когда дело доходит к новым знакомствам, людям, которые всегда кажутся лучше меня я сразу предстаю другим человеком... я мало говорю, не рассказываю ничего о себе, что очень мне не свойственно".

 

«Я опасаюсь конфликтных ситуаций, а потому поступаюсь своими интересами. Я просто не могу прямо сказать человеку, что мне это не нравится, потому что начинает казаться что это мелочь, но как то так потихоньку шаг за шагом я делаю огромные уступки и кажусь слабохарактерной. Я БОЮСЬ СКАЗАТЬ НЕТ, боюсь задеть и боюсь агрессии, так как не умею на неё реагировать».

Страх «лечится» действием.

Когда мы делаем что-то в первый раз, мы делаем неуверенный шаг, поскольку мы не знаем, у нас нет опыта в этом и нет уверенности. Но если мы делаем этот шаг, второй, третий, четвертый, десятый раз, - наша уверенность возрастает, поскольку возрастает умение делать эти шаги.

Мышцы растут и развиваются только в том случае, если нагрузка на них возрастает. Чтобы преодолеть эту нагрузку, мышцы изменяются. Так же устроена и наша психика. Чтобы развить какие-то навыки, важно взяться за дело, которым вы не владеете, и тогда, для того чтобы овладеть навыками, вы развиваетесь.

Страх означает лишь одно – он говорит тебе о том, что ты НЕ УВЕРЕН, что справишься с тем, что подкинет тебе жизнь.

 

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ЭТО НАБОР ОПРЕДЕЛЕННЫХ

РАЗВИТЫХ НАВЫКОВ!

 

И развить в себе эти навыки под силу любому человеку.

Главное - это захотеть и тренироваться в действии.

 

Практический результат приносят только конкретные действия с определенной последовательностью.

Знание причин не меняет положения вещей. Это бывает любопытным исследованием, но не приносит практического результата.

Если тебе надоело каждый раз, встречаясь с препятствием, делать шаг назад, если тебе действительно важно сделать прорыв и начать движение к своим целям

но ты опасаешься, что ...

 

...у меня не будет на это времени ...

...я вряд ли смогу что-то поменять ...

...у меня сейчас слишком много проблем ...

...я сомневаюсь смогу ли я ...

…я уже тысячу раз пытался, пробовал …

…а вдруг я опять отступлю…

...то скорее всего, все именно так и будет ... если Вы не пройдете этот тренинг.

 

Если же ты мечтаешь ...

...получать от жизни то, что хочешь ...
...жить и радоваться от свободы быть самим собой...
...быть эффективным в общении с другими людьми...
...верить в достижение своих амбициозных целей ...
...действовать ради достижения конкретных результатов ...

 

... то у меня для тебя есть приятная новость ...

 

Пройдя тренинг ты сильно приблизишь свою мечту,

а какие-то ее части уже станут реальностью!

 

Краткая программа тренинга:

 

Ревизия по всем сферам жизни и выявление ограничений, препятствующих движению вперед.
Анализ взаимодействия с другими людьми.
Оценка уверенности в себе по степени развития составляющих ее навыков.
Выявление вторичной выгоды от наличия страхов, связанных с общением.
Настройка инструментов, необходимых для тренировки навыков.
Тренировка каждого навыка, составляющего уверенность в себе
Первые шаги прорыва

Отзывы участников тренинга "Шаг вперед" 

 

" Я избавилась от страха неудачи!"

1. Что вы сделали для самой себя в этом тренинге?

Самое главное, что я поняла.... это ЧТО ТАКОЕ МОИ СОЦИУМНЫЕ СТРАХИ И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ....Я получила прекрасный алгоритм работы со страхами. Я стала лучше слышать себя и понимать свои чувства, именно чувства а не эмоции, и это ПРОСТО ЗДОРОВО, так как теперь я могу СКАЗАТЬ ЧЕГО Я ХОЧУ, именно Я А НЕ КТО-ТО ДРУГОЙ. На этом тренинге я разобралась со многими страхами и составила план разбора других страхов, я научилась выпускать отрицательные эмоции наружу, при этом не трогая и не обижая других людей. Я стала с улыбкой и любовью смотреть на этот мир и стала меньше его бояться!!!!!

2. Какой важный шаг вперед (или может быть несколько шагов) вы сделали?

Я избавилась от страха НЕУДАЧИ....теперь я не боюсь что у меня что-то может не получиться т.к. отрицательный результат тоже результат, а раз так, то теперь я продолжаю движение вперед и ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ КУДА Я ИДУ......

Мне очень понравился тренинг, он прошел очень насыщенно в постоянной работе над собой, голова была занята именно выискиванием своих чувств и эмоций, а это ЗДОРОВО!!!! Всего за 2 недели я смогла разобраться откуда растут ножки у многих моих страхов и поняла, что надо делать и теперь у меня есть четкий алгорим радоты со страхами. Очень понравились упражнения, с одной стороны очень легкие....но очень действенные. Плюс ко всему как бонус я поняла что не надо прятать свои чувства и эмоции а можно их выпускать наружу не задевая при этом близких тебе людей.
Советую всем, кто боится жизни и людей пройти этот тренинг.

Ольга Шигина, г. Санкт-Петербург

Кто автор тренинга?

Злата Горохова

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист в области личной эффективности и life-менеджмента

Подробнее обо мне можно прочитать здесь

 

Формат тренинга:

Формат тренинга - тренинг в коробке.

Что это значит?

Вы получаете полный комплект аудизаписей тренинга + письменные задания на каждый день.

Более того, вы сможете как и участники он-лайн тренинга, выкладывать свои отчеты на специальные, закрытые от посторонних глаз, странички тренинга и получать от меня обратную связь. Там же Вы сможете задавать мне свои вопросы, возникающие по ходу прохождения тренинга.

Продолжительность тренинга. Тренинг расчитан на 7 дней.

Это 7 дней интенсивной работы во благо самого себя. Работать придется много, много и еще раз много, если хотите получить качественный результат для самого себя.

Работать рекомендую каждый день.

 

Как работать самостоятельно с материалами?

Для начала Вы слушаете аудизапись первого дня тренинга. После этого идете на страничку, где письменно изложены все задания первого дня. Внимательно их изучаете и начинаете делать.

Каждое задание рекомендую выполнять качественно. Помните, что Вы это делаете для самого себя.

Также напоминаю, что если Вы хотите результат, то делайте все задания. А не по принципу - это мне нравится - я делать буду, а вот это мне не нравится или влом - я делать не буду.

По итогам выполнения заданий каждого дня пишите отчет - Что вы сделали? Что получилось, а что нет? Отчет выкладываете на странички тренинга.

И только затем переходите ко второму дню и так далее.

 

Почему удобно проходить тренинг в коробке?

 

Вам не нужно никуда ехать. Вам не нужно ждать пока соберется группа.

Тренинг Вы будете проходить в удобной для Вас обстановке в то время, которое Вы определите для себя сами.

В течение 7 дней Вы каждый вечер (день, утро, ночь) изучаете новый блок информации и заданий.

Вы делаете задания (как правило, этим же вечером или на следующий день) и выкладываете отчет в комментариях на страничках тренинга.

В ближайшие пару дней я читаю Ваш отчет, пишу Вам обратную связь и отвечаю на Ваши вопросы также на страничках тренинга.

 

Что мне даст этот тренинг?

Вы проведете ревизию того, что конкретно мешает сделать шаг вперед (что скрывается за каждым страхом).

Сделаете анализ своих навыков, из которых складывается уверенность в себе.
Прокачаете каждый из навыков и повысите степень уверенности в себе.
Начнете действовать и сделаете свой ШАГ ВПЕРЕД.

Жду на тренинге только тех, кто уже сильно хочет жить своей жизнью

и готов действительно что-то для этого делать!

 

Вам точно НЕ стоит проходить этот тренинг, если Вы:

 

1. Вы страдаете какими-либо серьезными фобиями, требующими медикаментозного участия (клаустрофобия, агорафобия, аэрофобия и т.п.).

На этом тренинге НЕ будет работы с фобиями. Будем работать только с социумными страхами.

2. Просто хотите послушать что-то новое.

Мне НЕ интересно работать просто со слушателями. Мне интересно работать с теми, кто готов действовать ради достижения своих целей. Таким людям я готова помогать и знаю как это сделать.

3. Считаете, что Вы и так уже все знаете.

Если Вы и так уже все знаете, то зачем Вам мой тренинг? Меня интересуют люди, ОТКРЫТЫЕ ДЛЯ НОВЫХ ЗНАНИЙ И НАВЫКОВ. Я сама постоянно учусь чему-нибудь.

4. Неудачник, у которого "всегда все плохо и ничего не получается".

Тут тоже все просто. Либо вы делаете и получаете результаты. Может быть не сразу те, о которых мечтали, но все равно результаты. Либо Вы ищете оправдания. Если у Вас ничего не получается, это значит только одно - Вы ничего не делаете.

ЛИБО ОПРАВДАНИЯ, ЛИБО РЕЗУЛЬТАТ. Третьего не дано. Если вы выбираете оправдания, то Вам точно не сюда.

5. Искатель "волшебной таблетки".

Если вы мечтаете о том, что на тренинге прилетит "волшебник в голубом вертолете и все за Вас сделает, НЕ ходите. У меня для Вас есть две новости - хорошая и плохая.

Плохая - волшебник не прилетит. Никогда. Хорошая - волшебник в голубом вертолете - ВЫ САМИ. И только от Вас зависят Ваши результаты и качество Вашей жизни. Если вы действуете - мир начинает меняться под Вас. Если Вы сидите и чего-то ждете - жизнь проходит мимо как на экране телевизора.

6. Вы не хотите меняться.

Если вы хотите добиться другой жизни, на порядок лучше той, который Вы живете сейчас, и при этом не хотите меняться сами - Вам точно не сюда. После этого тренинга ВЫ ИЗМЕНИТЕСЬ.

 

Сколько стоит тренинг?

3000 рублей

Действуйте прямо сейчас!

 


Все права защищены. 2011-2014 © Злата Горохова
"Психология для жизни" - http://psy-forlife.ru